필라테스네요.
필라테스는 얼핏보면 에어로빅 같기도 하고, 요가 같기도 한데요.
만만치 않은 운동량과 일종의 정신 수련법까지 겸하고 있어
요즘 정말 인기있는 운동 중의 하나랍니다.
그런데 필라테스의 유래가 제1차세계대전에 있다는 사실 혹시 알고 계신가요??


필라테스는 고대 그리스 로마의 체력단련과 정신수련법을 바탕으로 만들었다고 하는데요.
1900년대 초 독일사람 요제프 필라테스가 고안했답니다.
필라테스는 어릴 때 천식,결핵,류머티즘을 앓아 몸이 허약했다고 하는데요.
이후에 운동을 하여 나중에는 체육교사까지 되었답니다.

요제프 필라테스는 제1차 세계대전때에 포로수용소에서 인턴으로 근무를 하였는데요.
이때 필라테스를 고안하게 됩니다.
처음에는 병약한 아이들을 위한 단련법으로 쓰이다가 군인들의 재활 프로그램으로 발전하였는데요.
전쟁 이후에도 인기를 얻어 오늘날 동서양을 가리지 않고 인기있는 프로그램이 되었답니다.

필라테스 헌드레드 자세 / 꾸꾸리의 블로그

위의 자세는 팔뚝살과 뱃살을 날씬하게 해주는 필라테스 헌드레드 운동인데요.
손을 바닥과 평행으로 하고 발을 90도가 되게 한다음 V자로 쭈욱 펴줍니다.
다음 어깨와 머리가 바닥에서 떨어지도록 합니다.
정말 힘들겠죠?? 그러고 보니 저도 본의 아니게 필라테스 헌드레드를 했었네요. ㄷㄷㄷ

사관후보생 108기 입교 후 첫 훈련(첫훈련에는 운동화를 신습니다 ^^)

결코 만만치 않은 운동입니다.^^


블루페이퍼 전속 모델 사진병 이ㅇㅇ입니다.
(항상 사진을 찍고 찍히느라 고생이 많습니다.^^)


필라테스는 전신운동을 통하여 몸의 균형과 유연성이 증가한다고 하는데요.
이참에 필라테스 한번 배워보시는 건 어떠신가요??


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  2. 요가짱님 2011.02.26 12:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전쟁이 잦은 시대에 부상자들의 회복을 위해 필라테스 기구가 먼저 나왔죠.수술후 전신에 힘이 없는 사람들을 위한 체력단련 시키기 위한 기구운동이었는데 지금은 요가와 조합을 이루어 필라테스운동이 된겁니다. 건강한 사람에게는 기구가 필요없는데 중력에 저항하는 자기 몸으로 하는 운동이 최곤데.필라 기구가 백만원대 하는건 정상이 아니라고 봅니다

  3. 예수님존듸기 2011.03.28 12:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    싫어요.
    요가는.. 힌두교 숭배하는 자세죠-_ - ;;;; 오히려 건강에 해롭습니다.
    멋있는 해군! ㅎㅎ

  4. Favicon of http://www.cxvg.com/ BlogIcon cxvg 2012.08.28 14:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 군대 생각 납니다.
    좋은 하루 되세요.^^

  5. Favicon of http://www.dbanda.info/ BlogIcon dbanda 2012.08.28 14:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엇....blue-paper님의 인증샷?
    미소가 아주 훈훈하네요...^^

    김연아씰이라...
    어쩐지 전 국군장병들이 다 구입할 것 같은...

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